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脚踩擀面杖能减肥吗

发布时间:2017-12-21 18:42文章来源:健康网 减肥瘦身>>

    脚踩擀面杖能减肥吗?减肥的方法有很多种,擀面杖也能塑身减肥,你听说过吗? 每天用脚踩擀面杖滚动十分钟可以减肥,不知道是不是真的。

 

    人的脚底存在着各个脏器的反射区,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,更好地调节相应脏腑功能。

 

    当您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果,并可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。

 

    怎么拿擀面杖塑身?

 

    1、将一根中等长度的擀面杖放在地上,把鞋子脱掉,脚踩在擀面杖上,相互摩擦,力度以脚底感觉酸胀为度,反复搓踩,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,便可加强体内排毒燃脂功效,还有助于睡眠。一般只要用力按摩约2分钟即可。

 

    2、从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕,然后反向握住面棒,同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。进过膝窝,在顺着大腿下侧按摩至大腿根部,最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

 

    3、从小腿上侧中部开始,用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部,经过时轻轻滚过,在往大腿按压。最后反向握住面棒,按摩膝窝。

 

    4、稍稍放下大腿,侧抬起臀部,用面棒中央按摩大腿下侧。然后斜着面棒,分别按摩大腿内外两侧。再抬起大腿,以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧按摩,最后再轻轻按摩大腿,放松肌肉。

 

    5、将面棒放于膝盖顶部,向大腿根按摩上侧的肌肉,同样以膝盖为起点,侧放面棒,按摩大腿外侧肌肉。按摩内侧时,首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧,最后顺着弧线按摩至大腿根部。

 

    擀面杖塑身是一种局部瘦身练习法,擀面杖减肥法既简单又有效,既减肥又保健。擀面杖减肥法不仅能减肥,它还有很多您意想不到的效果。

 

    比如说,您如果想调理脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩。您如果想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。踩搓几分钟,脚底就会有一股热流随着腿部一直向上,直至内脏或某个部位,气冲病灶。

 

    通过脚踩擀面杖对足底穴位的刺激能达到舒筋活络的作用,刺激肠胃功能加强对脂肪的代谢,对减肥瘦身有一定的作用。专家表示:最好的健身办法还是通过调整饮食、适当运动达到健身目的。

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